na czczo

Właśnie jem coś takiego: cp rano, na czczo po treningu 3kaps crestru (lub po południu w dni wolne) Ale nie bardzo rozumiem czego chcesz się dowidzieć. Przerwę zrobiłbym dłuższą niż 4tyg. Suplementy stosowałby dłużej. Nawet do 10 tygodni. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-30 20:40:35

storm dt: przed i po treningu dnt: na czczo sp 80 wg. brakow w diecie carbo po treningu, mozesz tez 15 minut przed treningiem - ale to tylko opcja

storm dt: przed i po treningu dnt: na czczo

w mitach wyczytałem, że rano do śniadania, nie trzeba na czczo, co mi bardzo ułatwi sprawe, bo kiedyś musiałem wstawać 30min wczesniej, czego nienawidze (cholera, ile przecinkow). Ok czyli po treningu mogę spokojnie dosypać, bo rano często piję z mlekiem. Dzięki!

A nie sadzicie ze warto dodac do tych 2 porcji cell pumpoa jedna porcje mono ? Bylo by tak: Dz. tren. na czczo porcja cell przed treningiem porcja cell po treningu porcja mono Ja taki cykl szykuje... Dobre to bedzie? Czy za duzo tej kretki? Jesli za duzo to w jakich dawkach i porach rozplanowac reszte? PS zalozylem odzielny post z tym moim malym [...]

spokojnie wystarczy w dz treningowy 30min przed CP po treningu mono wdz nietreningowy rano na czczo mono w godzinach treniongu CP mysle ze to jedno z najlepszych rozwiazan... ekonomioczne i efektowne

czyli przed treningiem saw i xploda a po treningu xploda a nie lepiej rano na czczo a przed treningiem tylko saw bez roznicy

Witam, AD1 możesz nawet w tym samym czasie - mit został obalony AD2 nie trzeba na czczo -rano i po treningu lub przed i po treningu AD3 tak możesz - kolejny mit

+ ile minut przed treningiem i ile po treningu ? + w DNT na czczo czy kiedy ?

Cos sie zaplontales? Bialko bierzesz w zaleznosci od diety!Serwatke mozesz brac rano 30min po treningu! Kreatyna jaka??Jak mono to 5 g rano na czczo i zaraz po treningu z deks.!

125 cukru we krwi - na czczo?Jesli tak,troche zawyzone i nalezy kontrolowac... I zastanowilabym sie nad suplementacja dextroza. Jaka hipoglikemia po przyjeciu dextrozy? Rozumiem,ze po treningu,lub podczas,albo przy przyjeciu zbyt duzej dawki insuliny,ale tu mysle o normalnym procesie przyswajania wegli.

Tak jak Kondziu , 5 gram z rana na czczo glutaaminkę i 5-10 po tteningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-10-28 11:40:59

Greg, do kreatyny zamiast glukozy - zwłaszcza na czczo - możesz zastosować taurynę 1g. Po treningu glukoza może być, bo przede wszystkim uzupełni Ci glikogen w mięsniach. Tauryna dodatkowo zabezpiecza przed isulinoodpornością, do czego z czasem może doprowadzić glukoza stosowana w większych ilościach ( http://www.sfd.pl/temat109592/ ) Pozdro [...]

bierz tak żeby było ok 5g mono w porcji (w 50g masz 4.5g mono może być dla równego rachunku) i porcja rano na czczo a druga po treningu. w nt tylko rano. i nie kupój więcej czegos takiego, lepiej samo mono, bo po co ci tony cukrów niepotrzebnych?pzdr.

W DT nie, w DNT obojetnie moze byc na czczo a moze i z posiłkiem.

tak zwykły. Rano na czczo czy jak ? I jesli tak to po jakim czasie cos jesc? 30 min wystarczy?

nie trzeba, ale można moja opcja XP przed treningiem CP po dni NT tylko CP na czczo

DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Bylo juz wiele razy Pozdro

nie wydaje mi sie, żeby 10 gr było jakąś dużą dawką. Spotkałem się nawet z opinią, że mono można przyjmować 12 - 14 gr. Ale ja z reguły biorę 5 rano, 5 po treningu. W nietreningowe 5 na czczo. I efekty są.

Ja bym proponował, Xpanda połączyć z jabłczanem. Nie bierz kre-alkalynu nie opłaca się. DT - przed trenem porcja Xpanda, po 5g jabłczanu DNT - z rana Xpand (najlepiej na czczo), w okresie treningu 5g jabłczanu